・体重：５５ｋｇ → ５３．８ｋｇ （−１．２ｋｇ）
体脂肪率は朝晩変化か激しいが、全般的に数値が下がっては来ている。
きっちりとルールを守ったわけではないが無理のない体重の減少なのでまずリバウンドはほとんどないと思う。
次の３０日間はビリーズブートキャンプを取り入れて見ることにした。
私のキャンプ入隊前のボディサイズと理想のボディサイズは以下のとおりである。
＜現 在＞ ＜理想＞
二の腕 ： ２８．５ｃｍ ２４ｃｍ
太もも ： ５１．５ｃｍ ４７ｃｍ
ふくらはぎ： ３５．０ｃｍ ３２ｃｍ
ヒップ ： ９０．５ｃｍ ８２ｃｍ
ウェスト ： ？？ ５９ｃｍ
体重 ： ５３．８ｋｇ ４３ｋｇ（目標は４５ｋｇ）
自分の理想のボディサイズはこちらのサイトでチェックできる。
http://ktune.hp.infoseek.co.jp/
キャンプを３０日間続けてみてどれぐらいサイズ変化があるのか検証してみたいと思う。
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