ダイエット[31日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-8.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：53.4kg
体脂肪率：34.5%
ＢＭＩ：23.4

食事

朝食

食パン（８切２枚）、キャベツの卵焼き、しょうが紅茶

昼食

麦ご飯、カレー、紅茶

夕食

麦ご飯、残り野菜の味噌汁、納豆、さんまの梅干煮込、温野菜のサラダ

・散歩４０分
・ビリーズブートキャンプ５５分

今日は昨日届いたビリーのブートキャンプ２００５年版に入隊。
ビリーバンドなしで基本プログラム５５分間頑張ってみた。
噂どおりきつくて途中からは足もあんまり上がらない状態に。ＴＴ
脂肪燃焼を助けるために運動の１時間前にブラックコーヒーを摂取。
既に筋肉痛。
一応一週間は基本プログラムだけをやってみることにしたが、
１ヶ月は基本プログラムだけでも良いような気がする。